자유게시판 http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs ko 안녕하세요 홈피 잘보고 갑니다. 방문자2010-07-07 09:28:47


]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=50 방문자 2010-07-07 09:28:47 *웃음치료, 펀경영, 리더십, 행복매니저 특강 및 자격 과정 안내 한국웃음치료본부2008-04-12 22:30:07


▣ 한국 웃음치료 본부    ☞  www.okhaha.co.kr▣

특강문의 - 웃음치료 / 펀경영 / 펀리더십 / 행복매니저

열정의 기쁨과 행복이 넘치는 웃음과 감동을 선사해 드리겠습니다.

▣ 기업체 및 관공서 - 펀경영 / 펀리더십 / 사기진작 / 열정 / 스트레스해소

▣ 센터. 협회. 단체. 협의회. 연합회 - 세미나 / 워크샵 / 긍정적 마인드

▣ 사회복지기관. 지역자활센타 - 지역주민 / 직원교육 / 각 행사 특강

▣ 장애인 관련 복지기관 - 부모교육 / 자존감 / 행복충전 / 긍정적 마인드

▣ 여성회관 및 여성 단체 - 당당한 여성 / 행복 UP / 자녀교육

▣ 영업부서. 설계사 - 자신감 / 꿈과 열정 / 추진력 / 웃음 성공학

▣ 교회. 성당 - 각 기관 수련회. 찬양과 함께 하는 웃음치료. 단합회

▣ 노인대학 및 어르신 단체 - 아름다운 노년 만들기 / 자존감

▣ 학교 교사. 학부모. 대학교. 평생교육원 - 교직원 연수 / 부모 특강

▣ 유치원. 어린이집 - 부모교육 / 선생님 교육

▣ 보건소. 병원. 요양원 - 직원교육 / 환우 또는 보호자 특강

▣ 연수. 교육. 세미나. 워크샵. MT. 수련회. 단합대회 및 각종 모임

강의 주제...........................
   [신바람 나는 일터 만들기][함께 나누는 행복한 세상]
   [웃기 때문에 행복하다][몸과 마음을 다스리는 박장대소]
   [당당한 여성 만들기][마음의 웃음 채널로 바꾸라] [당연하지!]
   [직장 내 긍정 파워 만들기][아름다운 노년 만들기]
   [펀리더자가 되기 위한 웃음 파워] [신바람 나는 세상 즐기기]
   [고객 감동을 위한 내면의 웃음 파워] [웃음으로 기적의 주인공이 되라]
   [기다리는 행복이 아닌 만들어 가는 행복] [웃음으로 성공하는 방법]
   [부모가 웃으면 자녀는 성공의 주인공] [만병통치약 웃음 체험]
   [성공하고 싶다면 웃어라] [웃음으로 아토피 극복하라]
   [웃음은 행복을 부른다] [행복한 리더자의 길]

문의 : www.okhaha.co.kr

   본부장 특강 접수 받습니다.....................
본부장  ☞  이재우(웃음치료사) 본부장 직통 010-2358-0179 (jwoo21c@hanmail.net)  
          ..... 한국 웃음치료 본부장 / 펀경영 컨설턴트 / 웃음치료 연합회 총무
          ..... 웃음 동아리 중앙회 회장 / 웃음치료사 1급 / 레크리에이션 1급
          ..... 한마음 봉사단 단장 / 한국 펀멘토링 연구소 소장


  “당연하지!" 특강으로 많은 분들에게 감동을 전해주는 강사
  .....KBS, SBS 및 지역방송 다수 출연 / 극동방송, 일간지 및 지역신문 기사화
  .....펀 멘토링 리더십 연구 및 기업체 보급
  .....내면의 웃음을 위한 웃음치료 개발 보급 / 건강 웃음 방법 개발 보급
  .....웃음치료의 새로운 바람. 대한민국을 웃음바다로 만드는 최고의 강사
  .....웃기 위함이 아닌 마음의 치유를 위한 강의!  


   ☞ 대기업, 중소기업, 은행, 백화점등
                     350여 기업체 400회 이상 펀경영 교육
   ☞ 사회복지관, 여성회관, 노인대학, 지역 자활 센타 등
                     250여 복지기관 340여회 웃음치료 특강
   ☞ 병원 및 요양원등 50여 곳 웃음치료 활동
   ☞ 대학교, 초. 중. 고교, 평생교육원등 60여 곳 웃음치료 특강
   ☞ 종교 기관 300여 곳  400여회 웃음치료 특강
   ☞ 기타단체 600여 곳 650회 이상 웃음치료 특강

최근 이재우 본부장 강의 기관 및 기업체

LG전자DA연구소 SK 텔레콤 PW제네틱스KOREA(주) (주)캐리어에어컨 현대해상
(주)부흥산업사 미래에셋 인천계양구보건소 안산교육청 ADA-NET(AMWAY) (사)새조위
삼성화재 미광산업(주) 대신증권 대건신용협동조합 현대자동차 서울동부혈액원
대한적십자 부흥신용협동조합 안산세관 은평구청 보건복지부 전북혈액원 빈센트병원
일산쥬쥬동물원  소비자단체협의회 한국생활안전연합 동국대학교(서울사범대)
알로에마임(주) 포천중문의과대학교차병원 예수교장로회총회(통합) 굿피플하우스
동국대학교(경주) 익산우체국 충남평생교육원 예산군보건소 서울시북부여성발전센터
연천군사회복지종사자 시흥요양병원 부평산곡성당 (주)마을디자인 (주)트라앤
서울개웅초등학교 의왕성광교회 서울충신교회  광명보건소요양원 일산관산교회
광명일심교회 동국대학원 안양관양초등학교 참사랑어린이집 성북동은교회
세계여성연합 공주중장초등학교 매봉어린이집 이천시온성교회 안산명성감리교회
남양홍씨종친회 의왕사랑의교회 광명종합복지관 용산노인종합복지관
인천사할린동포회관 인천지역아동센터 새라유치원 안산동산교회 청주북문교회
바른어린이집 한국맹인교회 마리아작은자매회 포천모현의료센타 성동경찰서신우
서울대한교회 새라유치원 서울국일교회 인천당하감리교회 강남구어린이집연합회
바다유치원 양지어린이집 오류동감리교회 성남대광교회 신정종합사회복지관
서울목천교회 남양주도제원초등학교 경기유치원 당진부곡감리교회 서울성북교회
유락사회복지관 정왕종합사회복지관 엘림전문요양원 영통종합사회복지관
경동제일교회 샴쌍둥이협회 부흥사회복지관 부천혜림원 동명아동복지센타
서울정인특수학교 성보나노인전문요양원 정왕1동주민자치위원회 원주제일감리교회
원미구노인종합복지관 여주노인복지회관 광명평강의집 춘천시립노인복지회관
청솔종합사회복지관 이천노인복지관 인천여성의광장 부천여성회관 청담복지관
우리모두주간보호센타 파주자활후견기관 충북장애인복지관 은평자활후견기관
수서종합사회복지관 부천종합장애인복지관 용인장애인복지관 부천건강가정지원센타
아산시장애인복지관 방이복지관 부산사하구장애인복지관 광명자원봉사센터
사당종합복지관 정왕장애인복지관 정읍장애인복지관 청담사회복지관 나비잠
익산부송종합사회복지관 안양수리장애인복지관 부평제일교회 금천구노인종합복지관
부천한라종합사회복지관 목동종합사회복지관 함현상생종합사회복지관 삼산복지관
청주용암사회복지관 에덴장애인복지관 경기장애인재활협회 도봉지역자활센타
성북시각장애인복지관  수원행복한집 평창여성농업인센터 인천천마초등학교
강서자활후견기관 성동구노인종합복지관 대전선아복지재단 서해자치위원회
금천자원봉사센타 철산종합사회복지관 예산군노인종합복지관 위성세움어린이집
동두천장애인재활협회 안산장애인복지관 서구가정지원센터 시흥요양병원
연천군사회복지종사자 의정부장애인복지관 부곡종합사회복지관 이레천사어린이집
시흥장애아재활치료교육센타 남양주정신보건센타 달성군장애인복지관
안양시노인복지센타 강북노인종합복지관 마포지역자활센타 바오로선교회
관악노인종합복지관 군포주몽종합사회복지관 길음종합사회복지관 사랑어린이집
대야종합사회복지관 명화종합사회복지관 희망스타트 시립서대문농아인복지관
서울시립정신지체인복지관 경북장애인복지관 남양주시장애인재활협회
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행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복 해진답니다.

문의 : www.okhaha.co.kr

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◐ 웃음치료 & 행복매니저 2급 자격 과정(1일) ◐

    대한민국 최초 웃음치료 & 행복매니저 2급 자격과정을 공고합니다.
☞ 실전 웃음치료, 행복 매니저로서 자격증은 중요하지 않습니다.
    ...단지 유능함과 성실함으로 웃음과 행복을 전하고자 하는
    ...마인드입니다. 참 행복, 참 사랑, 참 용서를 직접 느껴보십시오.
    ...그 느낌을 많은 이들에게 전하고자 하는 열정이 생기셨다면
    ...이미 당신은 세계 최고의 행복 전문 매니저이십니다.

◈ 행복매니저 ☞ 웃음치료. 행복마인드. 펀(유머)경영. 펀리더십. 내면치유.
           ...동기부여가등 각 분야에서 강사, 전문가, 상담가로 활동할 수 있습니다.

1. 과정   : 웃음치료 & 행복 매니저 2급
            ...(웃음치료 & 행복매니저 1급 자격(2박3일)은 2급 자격자만 응시가능 / 11월21-23일)
2. 일시   : 1차 - 2008년 4월 26일(토) / 2차 - 2008년 5월 24일(토) 9:30 ~ 20:30(11시간)

    ◐ 참가 대상 : 대한민국 국민 모든 분
        
         ☞ 웃음치료, 행복 강사, 동기부여가로 활동하고자 하시는 분
         ☞ 각 기업, 단체, 기관에서의 리더 자로 활동하고자 하시는 분
         ☞ 사회복지사, 간호사, 봉사자, 종교인등 행복 마인드를 적용하고자 하시는 분
         ☞ 펀(유머)경영, 펀 리더십에 관심 있으신 분
         ☞ 암을 비롯한 모든 병을 웃음으로 극복하고자 하는 환자분
         ☞ 삶의 열정과 자존감을 세우고 싶으신 분
         ☞ 멋진 미래를 꿈꾸며 자신감을 회복시키고 싶으신 분
         ☞ 창업 등 새로운 일에 도전하고자 하시는 분
         ☞ 영업과 관련된 업무에 종사하시는 분
         ☞ 아름다운 노년을 기획하고 만들어 가고자 하시는 분
         ☞ 자녀를 성공의 주인공으로 만들어가고자 하시는 분
         ☞ 행복한 부부 관계로 개선하고자 하시는 분
         ☞ 웃음을 통하여 많은 이들에게 행복을 전하고 싶으신 분
         ☞ 긍정적인 마인드를 위하여 노력하고자 하시는 분
         ☞ 좋은 인상을 위하여 스마일 표정을 연출하고 자 하시는 분
         ☞ 성공적인 가정의 화목과 행복을 원하시는 분
         ☞ 소극적이며 자신감이 없으신 분이나 우울증 등을 극복하고자 하시는 분
         ☞ 레크리에이션 및 웃음치료에 관심 있는 대학생

3. 준비물 : 필기도구. 간편 복장. 반명함판 사진 3장
4. 장소   : 서울시 중구 명동역 인근 (등록자에 한하여 추후 공지함)
5. 교육비 : 150,000원(추가비용 없음 - 2회 식사. 강의 교재, 간식, 자격증 수여)
                 ...2인이상 신청자는 각 1만원 DC / 5인이상 신청자는 각 2만원 DC
                     ...서울, 경기를 제외한 지역 신청자는 개인당 추가 10,000원 DC
             ..☞ 입금 (농협 211031-56-191495 이재우)

6. 주최   : 한국웃음치료본부
7. 주관   : 행복 마인드 중앙 연구회 / 펀멘토링 연구소
8. 인원   : 60명(선착순 - 교육비 입금확인 순)
9. 문의   : jwoo21c@hanmail.net  / www.okhaha.co.kr /
             ...080-358-3355(무료통화)(이재우 본부장 직통 HP 010-2358-0179)
            
10. 접수   : 입금하신 후 www.okhaha.co.kr 의 특강문의/신청을 클릭
             ...성명. 연락처. 주소. mail 만을 기록하시면 됩니다.
             ...전화나 이메일 접수 가능
            
11. 특전
            
        ☞ 11월에 실시 할 행복 매니저 1급(2박3일) 자격 과정 응시 대상
        ☞ 우수 수료자는 본 기관과 타 기관에 강사 적극 추천
        ☞ 한국웃음치료본부 운영진(지부장) 또는 소속 행복 매니저로 활동 가능
        ☞ 행복 전문 강사가 되기 위한 무료 상담   ☞ 웃음치료 / 펀 경영 무료 상담
        ☞ 수료 후 적극적인 실습 및 관리

  12. 일정(12시간) (등록하신 분에게 자세한 일정과 강사 프로필 발송)
      09:30-10:00  신청자 확인 & 오리엔테이션
      10:00-10:30  Ice-breaking / 웃음지수측정
      10:30-12:00  행복 리더십 (신념. 긍정. 성공. 파워리더)
      12:00-13:00  점심 식사(강사 활동 상담)
      13:00-14:00  엔돌핀 나누기(관계형성. 삶의 활력. 스트레스 해소)
      14:10-15:40  펀 매직 - 교육마술 (마술사와 함께 자신감 세우기)
      15:50-17:20  댄스 테라피 (몸과 마음의 일치 - 내면 치료)
      17:20-18:10  저녁 식사(강사 활동 상담)
      18:10-19:40  행복 웃음치료 특강(종합-기쁨. 감동. 명상. 열정)
      19:40-20:30  행복 매니저 파송      

   ▣ 웃음치료 & 행복 매니저 1급 자격 과정 과목(2008년 11월 21~23일/2박3일)
      ..행복파워리더십. 감성커뮤니케이션. 웃음치료의 이론과 실제. 유머경영
      ..행복 로드맵 설계. 성공학개론. 강사 실전노하우. 웃음신체 관계훈련.
      ..행복 이미지 트레이닝. 행복 가정학. 댄스세라피. 심리상담학.
      ..멘탈케어(기질테스트). 행복 명상법. 교육마술. 칭찬/감사/섬김 프로그램

..게시판 사용 목적에 위배되었다면 정중히 용서를 구합니다. 감사합니다..]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=48 한국웃음치료본부 2008-04-12 22:30:07 화요일, 금요일 P/G보조 자원봉사자 모집 경주시중증장애인자립2007-04-16 17:17:03


귀 협의체의 무궁한 발전을 기원합니다.

안녕하세요?
경주시중증장애인자립지원센터입니다.


우리센터는 2006년 12월부터 센터를 운영하여 장애인의 자립능력 향상 및 사회참여 기회확대 등의 사업을 수행하고 있습니다. 사업초기로 인해 지역사회의 관심과 손길이 많이 필요하여 봉사활동를 의뢰하고자 글을 올립니다.

위치 : 경주시 동천동 924-9, 경희학교 맞은 편 도보 1분거리.
문의 : 054- 744- 1114 김다래사회복지사
]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=46 경주시중증장애인자립 2007-04-16 17:17:03 *2006 밝은사회를 위한 "범죄예방 한마음대회" 범방 관리자2006-09-20 21:25:12


-지역의 범죄예방과 청소년 선도,보호를 위해 헌신하시는 위원님들의 노고에 감사드립니다.
우리 경주지역협의회의 가장 큰 잔치인 "2006 한마음대회"가 오는 10월 18일 오후 4시 청소년수련관에서 개최됩니다.
관내 기관장님과 내빈들을 모시고 우리들의 각오를 새롭게 하고 결속력을 강화하는 자리인 만큼 전 위원이 참여하여 범방의 위상을 더 높일 수 있도록 위원님들의 협조를 바랍니다.

*대회명 : 2006 밝은 사회를 위한 범죄예방 한마음대회
-일 시 : 2006. 10. 18. (수) 18:00-20:00
-장 소 : 경주시 청소년수련관(신라중학교 옆)
-주 관 : 법무부 범죄예방위원 경주지역협의회
-후 원 : 대구지방검찰청 경주지청]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=44 범방 관리자 2006-09-20 21:25:12 인터넷언론사 기자(초보, 경력)모집 경주인터넷언론사2006-05-04 13:17:33


인터넷언론사 기자(초보,경력) 모집


21세기 새로운 대안언론사인 인터넷언론사가 탄생합니다.

개국과 함께 할 인터넷기자직은 여러분의 꿈을 마음껏 펼칠 기회를 드릴 것입니다.

사회생활에서 가장 확실한 직업인 기자직에 여러분의 많은 도전을 부탁드립니다.


자격: 열정적인 남,여(남자는군필자) 초보 및 경력기자(중소기업이상 대우보장)

나이: 35세 미만인 자(35세이상 ~ 45세 미만자는 프리랜서 활동가능)

우대: 기자관련학과 출신자와 학보사출신, 언론사 기자직 경험자 우대

전형: 메일로 1차 전형 후 면접을 실시합니다.(접수순 면접 )

메일: abcseoul@empal.com (자기소개서, 이력서)]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=42 경주인터넷언론사 2006-05-04 13:17:33 의료시장 개방이 어떤영향을 미칠까요 김형옥2006-03-07 21:07:02


여러분 건강하시죠?
최근 의료시장 개방, 실손형 민영보험 판매, 영리의료법인 허용논란 등 국민보건의료와 관련한 정책에 적지 않은 변화가 일어나고 있습니다. 이러한 변화가 우리에게 어떤 영향을 미칠까요?
여러분이 보험을 통해 혜택을 받는 비율은 건강보험이 납부금액 대비 189%이고 민영보험은 61%에 불과합니다. 100원을 보험료로 납부하였을 경우 건강보험은 189원을 돌려주지만 민영보험은 61원을 돌려주는 셈이 됩니다. (2005.7.21 한겨레신문)
또 다른 기사에 의하면, 여러분이 민간보험에 투자한 보험료를 건강보험으로 바꿀 경우 전 국민이 진료비 걱정 없이 100% 보험적용을 받을 수 있다는 분석기사가 보도된 바 있습니다. (2005.9.7 세계일보)
이러한 내용을 볼 때 여러분의 참여와 인식의 전환이 있을 경우 건강보험은 국민을 위한 가장 좋은 보험, 진료비 걱정을 하지 않아도 되는 보험이 될 수 있습니다.
영국,독일,프랑스 같은 유럽국가는 튼튼한 공보험 틀 안에 민간보험이 보충적인 형태로 존재합니다.
한편, 칠레.멕시코 같은 나라는 보장성이 충분하지 않은 상태에서 민간의료보험을 도입하여 공보험이 부실화되고 결국은 국민들의 진료비부담이 늘어나게 되었습니다.
이와 같이 공보험의 보장성이 강화되지 않은 상태에서 민간보험이 활성화되고 의료시장이 개방될 경우에는 공보험이 크게 약화되어 국민의 진료비 부담이 가중되는 것은 예측할 수 있는 사항입니다.
국민건강보험공단에서는 우리의 건강보험이 부실해지지 않도록 건강보험 보장율을 2008년까지 71.5%이상으로 높여 국민건강보험 하나면 질병치료가 충분할 수 있도록 지속적으로 노력하겠습니다.


]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=41 김형옥 2006-03-07 21:07:02 7월 31일 세계청소년공연축제 " 남이섬에서 신나게 놀래?" YoPeFe?005 사무국2005-07-08 16:01:37


세계청소년공연축제 YoPeFe?005

International Young People's Muse Festival

세계 청소년들이 한 자리에 모여 고유의 노래와 춤과 연주를 발표하고,
가르쳐 주고 배우는 과정을 통해 ‘세계인은 친구' 임을 확인하고
평화를 위한 미래의 꿈과 희망을 나눈다.

   o 기    간 : 2005년 7월 28일~8월 2일(5박 6일간)
   o 장    소 : 강원도 춘천시 남산면 방하리 남이섬 일대
   o 참가대상 : 13세 이상, 18세 미만의 세계 각국 청소년 남녀
   o 참가인원 : 국내외 청소년 약 800명
       * 참가국(2005년 7월 4일 기준)
           한국, 인도, 인도네시아, 오스트리아, 호주, 캄보디아, 미얀마,
           필리핀, 베트남, 케냐, 에콰도르, 캐나다, 러시아, 몽골, 중국,
           벨라루스, 칠레, 코스타리카, 체코, 헝가리, 이스라엘, 일본,
           네팔, 파키스탄, 폴란드, 세르비아, 몬테네그로, 싱가포르,
           슬로바키아, 스리랑카, 태국 등 30개국 약 400명
          
   o 행사주체
       - 주최 : 재단법인 노래의섬
       - 주관 : 세계청소년공연축제실행위원회
       - 후원 : 국무총리실청소년위원회/유네스코한국위원회/유니세프한국위원회
              /한국YMCA전국연맹/대한YWCA연합회/춘천시
]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=38 YoPeFe?005 사무국 2005-07-08 16:01:37 경주타임즈 인터넷판 창간안내 이상욱2005-03-15 13:35:39


경주타임즈 인터넷판이 창간되었습니다.

많은 관심과 애정으로 지켜봐 주시기 바랍니다.


http://www.gjtimes.com
]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=21 이상욱 2005-03-15 13:35:39 집에서 손쉽게 할 수 있는 자연건강운동 발목톡톡2005-01-31 14:25:29


집에서 손쉽게 할 수 있는 자연건강운동

새해를 맞아 실천하기 쉬우면서도 혈액순환에 도움이 많이되는 운동입니다.
저는 현재 이 운동을 1년째하고 있으며 건강이 전반적으로 좋아졌고 제 주위 사람들에게도 적극소개하고 있습니다. 이 운동으로 건강이 좋아지신 분들이 많아져서 즐겁습니다. 단 꾸준히 운동해야겠죠!!
아침저녁으로 공복에 10~20분 정도 살살 운동하면 충분한 것 같고요, 돈 드는 운동도 아니고 통나무 하나만 있으면 방에서 편안히 누워서 운동할 수 있는 손쉬운 운동입니다. 아래 내용을 보시고 오늘부터 운동해 보세요.

{혈액순환개선 "발목펌프운동" 요약}

몇몇 경제계 유명인사(하나은행장, 전경련상임고문, 샤프전자회장, 우리금융지주회장...)들로부터 입소문이 나기 시작한 '발목펌프운동'은 아주 간단한 운동이지만 예상외로 효과를 본 사람들이 늘어나면서 현재는 일반인에게도 널리 확산되고 있습니다.

발목펌프운동은 일본에서 붐이 인 운동으로 발목의 근육과 혈관 및 경혈점에 자극을 주어 혈액순환을 원할하게 해줌으로써 숙면을 돕고 각종 질병예방과 치료에 효과 있는 것으로 알려져 각종 언론에 소개되었고 현재는 '붐'이라 할 정도로 널리 퍼지고 있습니다.

발목펌프운동은 일본인 이나가키 아미사쿠(1939)에 의해 최초로 창안되었으며 수십미터에 달하는 큰 나무에 수분과 영양분이 공급되는 원리에는 모세관 현상뿐만 아니라, 나뭇잎과 나무가지가 상하로 움직이는 펌프작용이 중요한 역할을 한다는 것을 발견하고 사람에게도 식물의 뿌리에 해당하는 발목에 압력을 가하면 혈관과 근육이 이완과 수축을 반복하는 과정에서 식물과 같은 펌프작용을 충분히 할 수 있다고 생각하여 발목펌프 운동을 창안하게 되었다고 합니다.
일본에서는 많이 알려져 있으며 5천명 이상이 중병으로부터 해방되었습니다.

-운동방법-
복숭아뼈에서 3~5cm정도의 발목 밑에 통나무 같은 둥근 물건을 가로로 놓고 한 쪽 발을 제품으로부터 10~20cm정도 들어 올려 힘을 뺀 상태에서 '톡'하고 발목을 떨어뜨립니다.
한 쪽 발을 20~30회 시행한 후 발을 바꿔가며 자신의 몸 상태에 따라 10~20분 정도 운동합니다.
하루에 취침전과 아침에(공복시) 2회정도 시행하며 몸에 무리가 가지 않는 한도 내에서 하루 3~4회
실시하여도 무방합니다. 처음 운동 시 발목이 아플 때에는 제품 위에 타올등을 깔고 운동하시면 됩니다.

발목펌프운동을 한마디로 말하자면 "혈액순환"을 원활하게 하는 근펌프운동입니다.
발목의 혈관과 경혈점, 근육에 자극을 주어 이완과 수축의 반복으로 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사에 도움을 주는 자연건강운동입니다.
현대인의 질병 발생의 가장 큰 요인 중의 하나는 운동부족과 혈액이 원활히 순환되지 않아 노폐물이 쌓여서 발생하는 데 발목펌프운동으로 혈액순환이 원활해지면 질병예방과 치료에 도움이 된다는 이론입니다.

체험 사례를 보면 불면증, 고혈압, 당뇨, 어깨뭉침, 관절염, 생리통, 다리부종, 통풍... 등의 혈액순환장애로 발생되는 질병에 효과가 있으며 비만과 미용에도 도움이 되는 것으로 알려지고 있습니다.

{한국경제 천자칼럼}기사내용 (2004. 2. 21)
- 반신욕과 "발목펌프" - 박성희 논설위원
건강하고 활기찬 삶은 모든 사람들의 바람이다. 지난해 말 한국갤럽에서 성인 1천5백여명을 대상으로 조사한 갑신년 소망 1위 역시 "본인과 가족의 건강"(29%)으로 "경제적 안정" "취업""내집 마련"등은 그 다음이었다.해마다 연초면 헬스클럽이 만원을 이루고 각종 새로운 건강비법이 등장하거니와 올해는 "반신욕"과 "발목펌프 운동"이 인기다.
....중략...
"발목펌프는 말 그대로 발목을 들었다 놨다 하는 운동이다"일본의 이나가키 아미사쿠(65)가 바람에 흔들리는 나뭇잎을 보고 고안했다는 건 데 이치인즉 나뭇잎이 흔들리면서 땅속 물을 높은 가지 끝까지 빨아올리는 것처 럼 발목을 상하로 움직이면 종아리근육이 수축 이완되면서 혈액순환을 촉진시킨 다는 것이다.통나무나 PVC파이프 대나무 종이통 맥주병 할 것 없이 길이 30cm,직경 6~10c m 정도의 원통형 도구를 바닥에 놓은 다음 눕거나 다리를 펴고 앉아 아킬레스건 약간 위쪽을 올렸다 내렸다 하는 건데 먼저 한쪽을 25회쯤 하고 다른 쪽으로 바 꾸면서 각 1백~3백회 정도 반복하면 된다.꾸준히 할 경우 변비 두통 불면 해소는 물론 혈압이 내려가고 당뇨 간경변 치질 신장질환 무좀에도 좋다는 게 권하는 이들의 주장이다.
반신욕이나 "발목펌프운동"의 기본 원리는 혈액순환을 좋게 함으로써 건강을 관리한다는 것이다. 어느 것이든 각자의 취향에 따를 일이지만 웰빙 바람으로 값비싼 식품이나 도구 를 택하기보다는 손쉬운 운동을 꾸준히 하는 게 낫다 싶다.

오늘부터 당장 실천해보세요.
많은 분들이 "발목펌프운동"으로 건강하시길 기원합니다!!

발목펌프운동에 관한 운동방법 및 체험사례등 자세한정보는 아래 사이트를 참조하세요!
설맞이 할인행사도 진행중이군요!!
www.balmokpump.co.kr
]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=20 발목톡톡 2005-01-31 14:25:29 경주지역협의회 홈페이지 개설 축하.. 김중근2004-02-10 14:34:59


저는 법무부 보호과에서 범죄예방 업무를 담당하고 있는 김중근 계장입니다.
  지금까지 경주지역협의회 홈페이지가 개설되어 있다는 사실을 알지 못하다가 이번에 새로 알게 되었습니다.
  앞으로 더욱더 청소년선도 등 재범방지활동을 비롯한 범죄예방활동에 진력하여 주시기 바라며, 경주지역협의회의 무궁한 발전을 기원합니다.
안녕히 계세요..
진작 알려주었다면 자주 방문했을텐데..]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=7 김중근 2004-02-10 14:34:59 개업 축하 인사 권을식2003-11-20 16:02:23


홈페이지 개설을 축하드립니다.

지역에서 좋은 뜻을 지닌분들이 따뜻한 마음을 나누면서
큰 일을 돕는 장이 되었으면 하는 바램입니다.

옆에서 지역사회의 동량이 되어가는 모습을 오래도록 지켜 볼 수 있었으면 하는 작은 바램도 이글을 통해 밝힙니다.

아무쪼록 경주가 오래 도읍지로서 역사속에 사라지는 곳이 되기보다는 뜨오르는 곳으로 가꾸어 지기를 기대하면서
경주의 발전과 함께 하시기를 빌어봅니다.

경주범방의 비젼을 주민이 함께 하도록 함에 초석이 이 홈페이지가 만들어 주기를 기대하면서.......

권을식 올림!]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=6 권을식 2003-11-20 16:02:23 홈페이지 개설에 즈음하여 --- 서 호 대2003-11-17 12:18:31


경주 범방이 홈페이지를 개설했습니다.
첫 술에 배 부르지는 못하듯이 처음이라 완벽하게 꾸미지는 못 했습니다.
차차 보강해갈 계획이니 미흡하더라도 양해해 주시길 ---

변화에 적응하지 못하면 도태 되듯이 시대적 조류에 부응해 나가야 할 것입니다.
아직은




























































































































경주범방이 홈페이지를 개설 했습니다.

첫 술에 배부르지 못 하듯이 처음이라 부족한 점이 많을 것입니다.

차차 보강해 나갈것을 약속 드립니다.




한글(경주범방)과 영문(www.gjbb.org)을 겸비해 놓았습니다.



자주 들리셔서 좋은 의견과 질책을 부탁 드립니다.



















]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=5 서 호 대 2003-11-17 12:18:31 홈페이지 개설에 즈음하여 김정석2003-11-01 14:33:58


  우선 홈페이지 개설에 참여하였던 실무자로서 경주범방 홈페이지가 개설되기까지 늘 지도하여 주시고 격려하여 주신 정기용 지청장님과 정진호 전담검사님께 무한한 감사의 말씀을 드립니다.  
  그리고 우리 협의회의 발전과 업무력 향상에 애정어린 협조를 아끼지 않았던 서상탁 담당주임께도 진심으로 고마움을 표하면서 금번 수원지검으로 전출하심을 너무나도 아쉽게 생각하며 새로운 만남을 위한 이별이기에 부디 님의 앞날에 무궁한 발전을 기원합니다.  
  특히 우리 협의회 김원표 회장님 이하 임원진과 서호대 운영실장님의 협의회 변화에 대한 지대한 관심과 열정이 있었기에 가능한 일이었다고 감히 자부합니다.
  홈페이지 개설을 통한 더욱 투명하고 공명정대한 범방운영으로 위원들의 역량을 하나로 결집하는 계기가 될것으로 생각하며 열린범방 함께하는 범방으로 거듭날 수 있도록 위원 여러분들의 적극적인 관심과 참여를 기대합니다.
  -홈페이지 개설을 자축하며 거듭 감사드립니다.- ]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=4 김정석 2003-11-01 14:33:58 축하드립니다. 정진호2003-10-31 18:06:29


범방 경주지역협의회의 홈페이지 개설을 축하드립니다.
항상 경주지역 청소년 선도 등에 관심을 가지고 열심히 일하시는 협의회장님을 비롯한 범방위원 여러분께 감사드리며, 더욱더 발전하는 협의회가 되기를 바라겠습니다.]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=3 정진호 2003-10-31 18:06:29 홈페이지 개설을 축하드리며...(1) 서상탁2003-10-31 14:40:13


범죄예방위원 경주지역협의회 홈페이지 개설을 축하드립니다.

보다 많은 활동과 홍보가 기대됩니다.

항상 활동적이고 발전적인 협의회가 되길 바랍니다.


사용자 의견..(1)


]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=2 서상탁 2003-10-31 14:40:13 경주범방 홈페이지가 문을 열었습니다. naool2003-10-30 14:36:23


경주범방 홈페이지가 문을 열었습니다....]]> http://gjbb.or.kr/home/gjbb/bbs.php?id=bbs&q=view&uid=1 naool 2003-10-30 14:36:23